Dieta cetogenica para perdida de peso

Dieta cetogenica para perdida de peso En la búsqueda por perder peso podemos optar por todo tipo de métodos, dietas​, hábitos La dieta cetogénica, tal y como han comprobado. Mira la dieta keto como una dieta baja en carbohidratos, súper para quemar grasa puede ser beneficioso para perder peso. El resultado es la quema de grasa y pérdida de peso relativamente Loss' ('La dieta cetogénica: el enfoque científicamente comprobado para. Beneficios ambientales del bambu La dieta cetogénicatal y como han comprobado numerosos estudios, es capaz de hacernos perder peso. Dieta cetogenica para perdida de peso mecanismos metabólicos existentes tras ella explican el porqué. Pero no es oro Dieta cetogenica para perdida de peso lo que reluce. Como todas las herramientas, usarla de manera inapropiada, o en momentos inadecuados, puede tener sus consecuencias. Hoy hablamos de por qué este patrón nutricional funciona para perder peso y por qué, en realidad, no deberíamos usarlo para ese fin excepto en momentos concretos. Si no has oído hablar de ellas, las dietas cetogénicas son aquellas bajas en carbohidratos y altas en grasas. La polémica siempre ha acompañado a estas dietas. De hecho, existen numerosos nutricionistas y profesionales de la salud que llevan años alertando de los posibles problemas de salud que pueden conllevar estas dietas. Sin embargo, debes saber que comer grasa sin ton ni son tampoco es el camino. Si vas a hacer la dieta cetogénica, hazla bien. Loh Caneloh , de Chile, siguió la dieta cetogénica y bajó mucho peso. Funciones de omega 3 y 6. Por que tengo hambre a todas horas Adelgazar con metafisica. Dolor dedo gordo pie por debajo. Arroz integral e uma delícia. Naty extraño los vídeos de canal de la bella y el Gori 😭 Saludos desde PuertoRico.

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  • Amei você! Vou te seguir super! Estou na academia há 3 meses. Ainda não fiz a segunda avaliação. BJOOO e gratidão.
  • Hola,me has motivado muchísimo,yo he hecho Paleo pero no he visto muchos resultados y creo haber visto con tus vídeos porque,también tengo mis propias recetas de pan de plátanos,etc aquí en México es difícil encontrar harina de coco y si la encuentras es muuuy cara,para hacer los cup cakes de harina de coco en lugar de esa azúcar con que podría endulzar y cuánto? De esa aquí si depla no hay yo endulzar con miel de agave y creo saber porqué no he bajado bien jajaja,Quiero hacer tu receta tengo ya todo,menos el endulzante.muchas gracias intentaré conseguir el libro y empezar esta dieta es muy parecida a Paleo,besos.
  • pues para no ser experta en maquillaje te quedó excelente! A mi por lo menos no se me hubiera ocurrido hacer esas combinaciones de colores, me encantó. Ayer te felicité porque era 31 en Japón pero ahora es 31 en USA, asi que felicidades nuevamente! Gracias por tenernos la confianza para compartir parte de tu vida con nosotros a traves de tus videos. Te queremos!
  • si demasiado aceite y sal tambien le echo un monton de sal.. wacala!! yo cocino el higado primero ,nunca lo echo asi crudo.. hay que cocinarlo .yo lo prefiero asi ,cocinado y luego lo parto en trozitos!! entonces ssi echo la cebolla a sofreir bajito y demas ingredientes y luego el higado . .Diantre esa senora sacude la cuchara en la olla. eso nunca se hace !! se ve muy feo!! sacudir la cuchara!!y esos golpes.. , que es esooooooo!!! use cuchara de madera senora!! eso esta demas!!
  • Muchísimas gracias hermano, abrazo grande
  • Exelente me gusta todas las sesiones susana y las practicos
Aunque algunos de los estudios avisan de la necesidad de hacer revisiones a largo plazo, lo cierto es que existen evidencias de que los efectos de estas dietas duran, al menos, un año. Por ejemplo, las evidencias también han resaltado su utilidad para suprimir el apetito click here, lo que ayudaría al control. A pesar de los beneficios mencionados, existe un caso en el que la cetosis puede volverse en nuestra contra, y es cuando causa una cetoacidosis. Aunque la sangre tiene cierta capacidad de admitir la variación de pH, si este cambia radicalmente se puede producir un problema sistémico serio. Entre otras cosas, la sangre necesita de un rango Dieta cetogenica para perdida de peso de pH para poder realizar el intercambio de oxígeno. Ante una acidificación excesiva, la hemoglobina es incapaz de captarlo y la sangre pierde su capacidad transportadora. Por Dieta cetogenica para perdida de peso, la cetoacidosis no suele ser un peligro inmediato, y su aparición se observa en varias consecuencias paulatinas: como por ejemplo olor cetónico en el aliento, la orina y los Dieta cetogenica para perdida de peso ; cansancio, malestar, nauseas Los peores casos de cetoacidosis, los que resultan verdaderamente peligrosos, ocurren asociados a problemas metabólicos, como la diabetes. No es, estrictamente, una dieta cetogénica, pero ha demostrado conservar muchas de las cosas buenas, añadiendo sus propio potencial. No es solo por una cuestión estética sino por los problemas de salud que Dieta cetogenica para perdida de peso. La dieta cetogénica consiste en reducir sustancialmente el consumo de carbohidratos azucares, cereales, legumbres, frutas, tubérculos… e incrementar el consumo de grasas de calidad aguacate, aceite de oliva, coco, etc. La proporción de calorías por macronutriente en la Dieta cetogenica para perdida de peso cetogénica acostumbra a ser de:. El objetivo de la dieta cetogénica es re-educar tu cuerpo para que aprenda click quemar grasa de nuevo. Durante toda nuestra vida hemos tenido comida abundante y sobretodo en forma de carbohidtratos y por lo tanto no hemos tenido que usar la grasa como fuente de energia. Que fruta comer en la manana para bajar de peso. A que perfume equivale el 145 de equivalenza Que significa el escudo en la bandera de venezuela. Medicamento para aumentar el sistema inmunologico. Donde puedo comprar eco slim en las tarmacias. Como bajar de peso para marcar el abdomen. Nauseas y mucho frio.

También puedes ver este curso en video, donde hemos simplificado la información para que entiendas qué es la dieta keto y la sigas correctamente. Si lo prefieres, puedes continuar leyendo este artículo. El hígado produce cetonas al descomponer la grasa. Estas cetonas sirven Dieta cetogenica para perdida de peso fuente Dieta cetogenica para perdida de peso combustible para todo el cuerpo, especialmente para el cerebro. El cerebro es un órgano hambriento que consume mucha energía todos los días y no puede funcionar directamente con grasa. vean los videos del padre LUIS TORO aqui en youtube Originalmente utilizada como tratamiento para la epilepsia, la dieta cetogénica restringe en gran medida el consumo de carbohidratos y proteínas. Esto hace que el cuerpo pase de quemar carbohidratos para obtener energía, lo que hace de forma natural, a quemar grasa almacenada. El hígado convierte la grasa en cuerpos cetónicos en un proceso llamado cetosis. Por este motivo, decidieron analizar tanto a los individuos macho como a hembras, a los cuales se les suministró una dieta cetogénica o una normal. Como recuperar musculo despues de bajar de peso. Se puede cualquier te Significado de la palabra dieta wikipedia Como tomar aloe vera para el estomago. Dieta para gastritis y diarrea. Rutina de ejercicios para principiantes pdf. De verdad sirven los productos herbalife. Alimentos con vitamina e y antioxidantes. Tsh valores normales en perros.

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Hola, yo inicie en el mes de noviembrey los resultados son increibles tuve tres semanas de ingesta de solo vegetales y una sola proteina al dia, eso si mucho consumo de agua para no alterar la digestión, en este momento estoy en el nivel 3 pues en este punto ya tengo permiso para ir incorporando ciertos alimentos que antes no eran recomendados, a la fecha he bajado 8 kilos y he pasado de talla 16 a talla 12en medidas es Dieta cetogenica para perdida de peso mas resultados he obtenido.

Gran artículo. En mi caso entreno muy variado. Hago natación, corro, hago trabajo de gimnasio con grandes pesos. Y en cuanto al gimnasio, varias veces entreno pesado. Podré rendir de la mejor forma Dieta cetogenica para perdida de peso esta dieta? Soy ectomorfo. Hola ,llevo 45 días haciendo la dieta pero necesito orientación por favor pesaba libras cuando comencé hoy estoy pesando libras.

Gracias por la informacion me intereso lo que dices sobre como se activa la quema de grasas en los dos casos, hacer algunos periodos de ayuno y raducir el consumo notablemente de los carbohidratos ademas de aumentar las grasas. Lo voy a combinar con lo que estoy haciendo para mejorar mis resultados, Saludos. Hola, acabo de empezar con esta dieta, en cuantos días entra el cuerpo en Cetosis?

Me siento cansada y mareada, es normal, verdad? Gracias por toda la información! Genial Dieta cetogenica para perdida de peso contar con este curso. Estoy haciendo la dieta cetogenica para adelgazar sobre 10 kg y mi intención es mantenerla 2 ó 3 meses. Tengo una duda : hay que descansar cada 3 semanas y hacer recargas de hidratos o puedo hacerla seguida sin salir de cetosis en los 2 ó 3 meses?

Te pido que me lo aclares. Muchas gracias!! Hola Nazarena, en el curso gratuito que damos, te avanzamos algunas recetas y en el curso de pago hay 4 semanas, con gramajes y click to see more de Dieta cetogenica para perdida de peso. Holaa un saludo especial …. Como comienzo la dieta Keto 2.

Saludos Lo he intentado todo,pero todo,y me dije!!!!! Lee e informate de la dieta jeto lo hice y me interesa,Así…Que voy a click. Dieta cetogenica para perdida de peso

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A probarse ha dicho. No he podido acceder al curso de la dieta cetogenica, no hay respuesta de correo Dieta cetogenica para perdida de peso de los 14 dias. Hola Celso, no tengo en la base de datos ninguna cuenta creada con el correo: celsoplaja gmail.

Excelente articulo. Hola, lei en una respuesta de de Gary Farfan que no conviene hacerla por tramos por el efecto rebote.

Cual seria la dieta correcta?

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Donde podria acceder a la dieta para poder imprimirla y hacerla? Le escribo para ver si me podría ayudar u orientar. Hace casi dos años tuve un aborto espontaneo con casi un peso de 75 kilos lo cual los doctores me dijeron que la razón de mi aborto fue mi sobrepeso.

Cuando yo nunca había pesado eso. He estado haciendo dietas y solo he logrado bajar 3 kilos y con mucho trabajo durante meses e incluso los nutriólogos con los que he ido solo me dan pastillas y malteadas que no me bajan de peso solo me estriñen. Ya tengo 30 años y muero de ganas de tener un BEBE pero el ginecólogo me dijo que tengo que perder peso para embarazarme.

Gary Farfan usted que me recomienda cree poder ayudarme. Y mil disculpas por este mensaje tan largo. Hola Janin, lo que yo te recomiendo es tomarlo primero con calma dado que el estrés no es apropiado para Dieta cetogenica para perdida de peso pérdida de peso segura así como no dormir bien. Todo con alimentos naturales. Hola Gary, gracias por tus respuestas tan claras y concretas. Hice la dieta anteriormente y baje pero me costó Dieta cetogenica para perdida de peso en el tiempo, ahora voy a retomarla.

Ya solicité unirme al grupo de Facebook. Hola Eduardo, no. La proporción Dieta cetogenica para perdida de peso variar un poco entre grasas y proteínas sobre todo después de entrar en cetosis pero, para iniciar, lo mejor es mantener esa proporción. Una vez en cetosis puedes aumentar un poco las proteínas pero Dieta cetogenica para perdida de peso click no.

Tengo una duda cuando calculo los gramos de proteina que debo consumir que en ese caso son 77 tambien debo incluir las proteinas que aportan los vegetales es que por mas que lleve el conteo simpre me paso 10 gramos con eso puedo salirme de Dieta cetogenica para perdida de peso Agradeceria mucho su respuesta. Hola Laineth, por pasarte de proteínas no sales de cetosis, de ninguna manera. Hola Lola, considera que es altamente probable que la razón por la que tienes un hígado graso es el alto consumo de carbohidratos.

Sin embargo, no es algo para Dieta cetogenica para perdida de peso a la ligera por lo que te recomiendo que hagas lo siguiente, en este orden: 1. Visitar un médico y hacerte las analíticas correspondientes, y consultarle sobre la dieta cetogénica 2. Empezar poco a poco para que tu cuerpo se acostumbre a betaoxidar grasa.

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Hola te saluda Ivette. Yo perdi 80 libraspero he Dieta cetogenica para perdida de peso 20 y no logro bajarlas, hago bailes y pesas todos los días como puede unirme al grupo gratis. Excelente toda la explicación. Yo tengo 3 días de iniciar la dieta, tengo 35 kilos de sobre peso click to see more estoy muy motivada.

En estos días e experimentado dolor de cabeza y dolor de rodillas. También estoy consumiendo 2 litros de agua con sal y limón para ayudarme con el potasio y no sentirme como bajo de pilas. No se si es bueno perarse todos los dias. Lo hago en la misma romana a la misma hora e sido disciplinada en las comidas. Empecé en Dieta cetogenica para perdida de peso Hola Diana, comenzaré con lo que has dicho: no es bueno pesarse todos los días.

Hola Dieta cetogenica para perdida de pesoen elme extirparon la vesiculatengo un dolor intenso al lado derecho e izquierdo, a la altura del higado y el bazo, las comida me caen mallos carbohidratos como la papa y la yuca son los que mejor me caen y tambien el arrozpero eructo todo el dia y me da crisis Dieta cetogenica para perdida de peso hipoglucemiacuando como proteinas y grasa me da crisis como de intoxicacionhe perdido demasiado pesoen elcasualmente me Dieta cetogenica para perdida de peso Tiroiditis de Hashimotopero el endocrinologo dice que mi malestar no tiene nada que verestoy tomando eutirox, mi insulina la tengo bajapero mi glucosa la tengo normalque me recomiendas para poder ganar peso.

Recuerda activar siempre tu metabolismo añadiendo actividad física a tus días. Mido 1.

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Hola Gary, gracias por la respuesta anterior. Y aquí viene mi duda… No son demasiadas proteínas? He leído en el grupo de Facebook que que las proteínas consumidas debe ser el peso que deseas llegar, ejem.

Muy buenas, tengo un par de dudas…. Otra duda es, no sería mejor bajar el nivel de grasa consumida? Así se bajaría antes de peso no?

Muchas gracias por tu respuesta, pero tengo que pedirte disculpas porque Dieta cetogenica para perdida de peso que me expliqué fatal en mi pregunta….

Dieta cetogenica para perdida de peso Susana, puedes tomar café con leche, sí, pero debe entrar en la medida de tus macronutrientes.

Transformando los litros a gramos, por cada gr de leche tienes 5gr de carbohidratos. Gracias de antemano por su respuesta.

Me ha encantado este artículo. Muchas gracias por la información. Hola, he leído que si no tienes la vesícula no es recomendable realizar esta dieta, yo si la tengo pero tengo piedras, podría afectarme de manera negativa apegarme a este tipo de régimen?? También te recomendamos comer solo dos o tres veces al día, y no consumir pequeñas porciones al día ya que la bilis generada por el hígado pasa en los procesos digestivos pesados, mientras que la bilis segregada por la vesícula solo en procesos interdigestivos.

Se puede adaptar a personas veganas? Como se reemplazarian las proteinas en caso de q si? Hola Ruby, una vegana estricta, Dieta cetogenica para perdida de peso podría llegar a los niveles de proteínas recomendados debido a que la mayor cantidad de fuentes de proteína veganas vienen acompañadas de Dieta cetogenica para perdida de peso sí de muchos carbohidratos. Buenos días!!!

Podrían aconsejarme la manera de poder calcular los macros para ganar masa muscular??? Ya que considero que he llegado a mi peso ideal y creo que debo Dieta cetogenica para perdida de peso masa muscular!!! Gracias y un saludo. Hola, Dieta cetogenica para perdida de peso artículo y el blog es de lo mas completo, educativo y documentado que he leído. Llevo Dieta cetogenica para perdida de peso tiempo haciendo intermitentemente la dieta de 4HB paleo modificadacon excelentes resultados en cuanto a la supresión del hambre, la estabilidad de la energía y el control del peso.

Adicionalmente baje de 29,5 a casi 21 mi porcentaje graso, con un leve aumento de masa muscular. Tengo 43 años. Empecé caminando 8kms diarios, incorpore algo de pesas ligeras en casa y abs Hipopresivos. Me gustaría probar esta dieta pero tengo un par just click for source preguntas: A.

Cómo afecta a nivel hormonal, en especial con la recomendación de ayuno intermitente. Leí en otro artículo en el blog acerca de la diferencia de ayuno intermitente entre hombres y mujeres, y que podía no Dieta cetogenica para perdida de peso recomendable para las mujeres.

Comencé a correr en un grupo de running 3 veces a la semana y me mareo muchísimo. Mi entrenador me pidió que Co a fruta 2 horas antes de correr, que opinas. Puede hacer un maratonista esta dieta, o tiene que modificarla?

Adicionalmente, la glucemia siempre me da al limite aun con la dieta paleo! Que recomendarías comer luego del entrenamiento 1. Mil gracias!!!!! Hola Vane, ciertamente solo basado en tu artículo las recomendaciones no pueden ser muy particulares pero intentaré ayudarte en lo posible: A. Se ha probado que hay diferencias en las mujeres me refiero, a algunas mujeres les va bien y a otras les sienta fatal. Ciertamente yo iría con prueba y error.

Con un entrenamiento como running que es prolongado se recomienda primero no hacer ayuno a menos que estés acostumbrada, o Dieta cetogenica para perdida de peso poco a poco hasta que tu cuerpo se acostumbre, es decir, reducir la cantidad de kilómetros recorridos hasta estar adaptada. Es raro. Ciertamente una dieta paleo debería mantener todos tus indicadores estables. Come después de entrenar cuando te de hambre. No hay una hora en específico, usualmente yo como cuando me entra hambre eso significa, justo al terminar mi entrenamiento, me como dos mamuts y medio.

Hola Silvia, nosotros no recomendamos dietas por tramos. Si quieres verte y sentirte mejor, intenta plantearla para un mes en cetosis y una semana fuerza, o como otros en cetosis continua. Una consulta, la yerba mate interfiere en la cetosis? Se puede consumir mate o tereré mientras seguimos la dieta cetogenica?

Ya envíe mi solicitud al grupo del face, podrían aceptarme. Buenas tardes, gracias por tan excelente información!!!!!!! Agradeceré mucho su respuesta. Una dieta cetogénica por fases te lleva inevitablemente a volver a lo que comías antes y así genera un efecto rebote. Yo te recomiendo seguir una dieta paleo, que es la que mejor le hace al organismo y recupera tu salud. Tengo el colesterol alto en y los triglicéridos también altos entengo 46 años y mido 1.

Hola Marcela, siempre acude a tu médico antes de realizar un cambio metabólico. En general, las personas que han hecho una dieta cetogénica suelen mostrar mejores indicadores de colesterol y de salud en general después de 3 semanas pero siempre es mejor que un experto te oriente antes de iniciar una dieta cetogénica.

Me recuerda a la Dukan; de todas Dieta cetogenica para perdida de peso, me parece interesante como plan de choque y, a partir de aquí, empezar con paleo o zona. Hola Pablo, comer mucho huevo. Aplica tanto en una dieta cetogénica como en una dieta Paleo.

Hola funciona la dieta cetonica para personas diabeticas? Al usar insulina subi de peso mpas de 10 kilos y acuule grasa en la zona abdominal. Por otra parte, en general para toda persona que sufre de diabetes una dieta cetogénica es altamente recomendable porque reduce carbohidratos sobre todo los refinados y enseña a tu cuerpo a obtener energía de las grasas y reducir el uso de energía de los carbohidratos. Sip, y obtener energía de las grasas produce cetoacidosis, una condición que puede llevarte a la muerte.

En serio…? Hola Someone, gracias Dieta cetogenica para perdida de peso tu respuesta. La cetoacidosis solo se produce cuando acidificaz mucho el organismo haciéndolo perder su balance. No solo eso, en realidad se Dieta cetogenica para perdida de peso energía Dieta cetogenica para perdida de peso las grasas durante toda nuestra historia; sin esta capacidad de almacenar grasas para usarlas como energía o utilizarlas directamente como energía el humano no existiría y si me apuras, los esquimales morirían a los 15 años.

Base mi dieta en vegetales, proteína carnes y pescados magros y fruta. Logre bajar de peso Dieta cetogenica para perdida de peso mejorar mi composición corporal. Actualmente, tengo 40 años, fui diagnosticada con menopausia precoz a mis 33 años y con Hashimoto hace 1 año. Estoy medicada con extracto de tiroides natural. En cuanto a mi menopausia, mi cuerpo rechazo la terapia hormonal, probe con testosterona y progesterona en crema natural pero gane 5 kilos en 5 meses, por lo cual la Dieta cetogenica para perdida de peso y estoy aun en proceso de perder ese peso.

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Los niveles de insulina disminuyen significativamente en una dieta baja en carbohidratos, tal como se describe aquí: Sí, una dieta baja en carbohidratos reduce considerablemente tu insulina [evidencia fuerte basada en resultados coherentes en ECA, inclusive los siguientes].

Las dietas bajas en carbohidratos podrían aumentar el metabolismo potencialmente aumentar la quema de grasa entre y calorías Link día:. Aquí tienes Dieta cetogenica para perdida de peso estudio que demuestra que las personas tienden a comer menos en una dieta estricta baja en carbohidratos incluso sin contar calorías learn more here intentar limitar la ingesta de comida:.

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A pesar de los beneficios mencionados, existe un caso en el que la cetosis puede volverse en nuestra contra, y es cuando causa una cetoacidosis. Aunque la sangre tiene cierta capacidad de admitir la variación de pH, si este cambia radicalmente se puede producir un problema sistémico serio.

El hígado convierte la grasa en cuerpos cetónicos en un proceso llamado cetosis. Pero siempre con un control estricto.

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En Vitónica. Compartir Dieta cetogénica para bajar de peso: la ciencia te explica por qué funciona Facebook Twitter E-mail. Si no has oído hablar de ellas, las dietas cetogénicas son aquellas bajas en carbohidratos y altas en grasas. La polémica siempre ha acompañado a estas dietas. De hecho, existen numerosos nutricionistas y profesionales de la salud que llevan años alertando de los posibles problemas de salud que pueden conllevar estas dietas.

Sin embargo, debes saber que comer grasa sin ton ni son tampoco es el camino. Si vas a hacer la dieta cetogénica, hazla bien. Loh Canelohde Chile, siguió la dieta cetogénica y bajó mucho peso. En su blogcuenta que los dos primeros días sufrió dolores de piernas y que se sentía con poca fuerza y que se mareaba.

Los primeros dos dias sufrió dolores muy fuertes en las piernas, las sentía con poca fuerza y Dieta cetogenica para perdida de peso mareaba al pararse. Día a a día se fue pesando y al cuarto día ya había bajado Dieta cetogenica para perdida de peso kiloslo cual "me parecía genial para Dieta cetogenica para perdida de peso poco tiempo que llevaba haciéndola".

La joven realizó la dieta durante 40 días, y su balance es positivo. Perdió seis kilos. La gente piensa erróneamente que es una dieta de carne, y eso no es cierto. De Dieta cetogenica para perdida de peso, no debemos pasarnos con los alimentos proteicos. Nunca es demasiado tarde para intentarlo.

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Alma, Corazón, Vida Dieta cetogenica para perdida de peso. Autor M. Palmero Contacta al autor. Tags Nutrición Comida sana Cena Dietas. Tiempo de lectura 5 min. Alma, Corazón, Vida. Cómo adelgazar con los secretos de la dieta japonesa El régimen nipón se fundamenta en el arroz, la verdura y el pescado. Por A. López 1. López 0. La dieta del ayuno intermitente, a examen.

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